Novinky a akce

KRABIČKOVÁ DIETA

- zdravé hubnutí
- jídlem ke zdravé a štíhlé postavě
- 5 jídel denně
- nutričně i kaloricky vyvážené jídlo
- optimální množství bílkovin, sacharidů a tuků
- pevná vůle, základ správného hubnutí

Hubnutí formou krabičkové diety se od ostatních liší tím faktem, že máte jídlo připravené a nemusíte řešit, co dnes budete jíst, aby jste nepřibrali. Výhodou je, kromě možnosti pravidelné konzumace, také správná skladba jídla. Ta se skládá z 5 jídel na celý den, od snídaně, dvou svačin, oběda a večeře.

Krabičková dieta - ŽENA 

VHODNÁ DIETA PRO ŽENY BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY

Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 5.000 až 6.000 kJ

Cena

Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře 

1 den (5xjídlo) = 330 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1650  Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 3300 Kč 
3 týdny (15 pracovních dnů) = 4950 Kč

Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 5800 Kč

Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 600 Kč 

Krabičky na měsíc včetně víkendů 7 800 KČ


                                                      Gramáže:      


PŘÍLOHA

130 – 140G

MASO /v syrovém stavu/

80 – 100G

RYBY

130G

PEČIVO

40G

SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./

160 – 180G

VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA

/oběd,večeře/

300G

SVAČINA /zeleninová, ovocná/

od 80G

SVAČINA

100 – 150G

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Krabičková dieta - MUŽ 

VHODNÁ DIETA PRO SPORTUJÍCÍ ŽENY

VHODNÁ DIETA PRO MUŽE BEZ POHYBOVÉ AKTIVITY

UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ

Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 7.000 až 8.000 kJ 

Cena

Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře 

1 den (5xjídlo) = 340 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1700 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 3400 Kč 
3 týdny (15 pracovních dnů) = 5100 Kč

Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 5900 Kč

Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 620 Kč

Krabičky na měsíc včetně víkendů 8 000 KČ


PŘÍLOHA

160 – 170G

MASO /v syrovém stavu/

100 - 120G

RYBY

130G

PEČIVO

60G

SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./

190 – 210G

VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA

/oběd,večeře/

330G

SVAČINA /zeleninová, ovocná/

od 80G

SVAČINA

100 – 130G

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------


Krabičková dieta - SPORT 

VHODNÁ DIETA PRO SPORTUJÍCÍ MUŽE

UDRŽOVACÍ PROGRAM PO DIETĚ 

Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 8.500 až 10.000kJ

Cena

Krabičková dieta obsahuje 5 x jídlo: snídaně, svačina 1, oběd, svačina 2, večeře 

1 den (5xjídlo) = 350 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1750 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 3500 Kč 
3 týdny (15 pracovních dnů) = 5250 Kč

Zvýhodněný měsíc/20 dnů/, bez víkendů = 6100 Kč 

Zvýhodněný víkend (2 dny, so+ne) ke zvýhodněnému měsíci = 620 Kč 

Krabičky na měsíc včetně víkendů 8 600 KČ


PŘÍLOHA

200G

MASO /v syrovém stavu/

130G

RYBY

150G

PEČIVO

80G

SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./

220 – 240G

VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA

/oběd,večeře/

360 – 380G

SVAČINA /zeleninová, ovocná/

od 100G

SVAČINA

100 -130G

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Krabičková dieta - 3 CHODY

+ SEZNAM DOPORUČENÝCH SVAČIN

Denní energetický příjem při hubnutí - rozmezí 5.000 až 6.000 kJ 

Cena

Krabičková dieta obsahuje 3 x jídlo - snídaně, oběd, večeře

1 den (snídaně, oběd, večeře) = 290 Kč
1 týden (5 pracovních dnů) = 1450 Kč
2 týdny (10 pracovních dnů) = 2900 Kč 
3 týdny (15 pracovních dnů) = 4350 Kč

4 týdny (20 pracovních dnů) = 5500 Kč

Zvýhodněný víkend 2 dny (so+ne) - 580Kč


PŘÍLOHA

160 – 170G

MASO /v syrovém stavu/

100 – 120G

RYBY

1300G

PEČIVO

60G

SNÍDAŇOVÁ SMĚS /kaše atd./

190 – 210G

VÁHA HLAVNÍHO JÍDLA

/oběd,večeře/

330G

  

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Odborníci na zdravou výživu potvrdili, že k tomu, aby člověk zhubl nadbytečné kilogramy, může jíst kaloricky vyvážené a menší porce, pravidelně 5x denně v rozmezí 2 - 3 hodin. Váhový úbytek by měl být cca 0,5 - 1 kg týden (u silnějších osob, je váhový úbytek ze začátku větší). Cca 4 kg za měsíc.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Člověk potřebuje k životu vodu, proto ke správné výživě těla dodržujte dostatečný pitný režim, nejlépe čistou vodu bez bublinek, nebo ovocné a bylinkové čaje. 3 – 4 litry denně.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Krabičková dieta se platí měsíčně, nebo týdně na zkoušku předem, na náš účet. Fakturu Vám zašleme na Váš  e-mail, číslo účtu a var.symbol naleznete na faktuře.

OBJEDNÁVKY PŘIJÍMÁME E-MAIL  NEZAPOMEŇTE UVÉST CELOU ADRESU,TELEFON.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

První den začínáme obědem.

Změna jídel vyhrazena. Ovoce a zelenina, můžou být nahrazeny, dle sezony. 





Čísla alergenů jsou uvedena vedle dnů v týdnu, vždy na celý den. Názvy alergenů naleznete na hlavní straně našich stránek. 



DIETNÍ PLÁN - od 10.12. - 16.12.2018



Pondělí - úterý/1,3,4,6,7,9/

oběd - Ryba se zeleninou, kuskus


svačina2 - Mrkvový salátek s ananasem


večeře - Krůtí steak s camembertem, čerstvá zelenina s celerovými hranolkami


snídaně - Ovocný tvaroh, musli


svačina1 - Okurka se šunkou a sýrem 



Úterý - středa /1,3,6,7,9/


oběd - Kuřecí kostky s paprikou, bramborová kaše

svačina2 - Čočkový salátek nakyselo


večeře - Zeleninový salát se šunkou a nivou


snídaně - Celozrnný chléb, tzatziki, rajče


svačina1 - Dezert  s tvarohem a broskvemi


Středa - čtvrtek /1,3,4,7,9/

   

oběd - Indické kuřecí kousky, indiánská rýže

svačina2 - Ředkvičkový salátek


večeře - Tuňákový salát s fazolemi


snídaně - Čokoládové musli, b.jogurt s jahodami


svačina1 - Šopský salát se šunkou


Čtvrtek - pátek//1,3,6,7,8,9/


oběd - Kuřecí segedín, cizrna


svačina2 – Salát z červeného zelí


večeře -  Králičí salát se žampiony a sýrem


snídaně - Knackebrot, arašídové máslo


svačina1 - Borůvkový jogurt


Pátek - sobota /1,3,4,6,7,9/


oběd - Ryba v rajské omáčce, celozrnné těstoviny


svačina2 - Mrkvový salát s paprikou


večeře - Kuřecí nakládané maso s pórkem, šopský salát


snídaně - Slunečnicový chléb se šunkovou pomazánkou, ovoce


svačina1 - Smoothie s proteinem/borůvky,banán,jogurt


Sobota - neděle /1,3,6,7,9,12/


oběd - Pečené kuře na cibuli, indiánská rýže
  

svačina2 - Rýžový chlebík s jogurtem


večeře - Salát s krabím masem


snídaně - Tvaroh s ovesnými vločkami a grankem


svačina1 - Okurkový salátek 


Neděle - pondělí /1,3,6,7,9,11,12/


oběd - Libové karbanátky, vařený brambor, hořčice


svačina2 - Rajčata s mozzarellou a ledovým salátem


večeře - Grilované kuřecí maso, salát z pekingského zelí


snídaně - Pečivo, pažitková pomazánka




svačina1 - Ovocná miska 


 

 VÍKENDOVÉ CELODENNÍ MENU:

- 5 CHODŮ - snídaně, svačina, oběd s polévkou, svačina, večeře
- Menu dovezeme s páteční 
- Menu lze objednat pouze celé
- Skladbu jídel naleznete v PDF (Ke stažení)
- Cena menu 240 Kč


 TELEFONNÍ ČÍSLO INFOLINKY:  774 911 110

     (volat nám můžete od 8.00 do 15.30 hodin, v pracovní dny)      

 ČÍSLO ÚČTU : : 1024063369/0800 

Pokud pošlete peníze na jiné číslo účtu, nelze Vám kredit připsat, děkujeme za pochopení.



 OBĚDY OBJEDNÁVÁTE DEN PŘEDEM DO 15,30 HODIN (v pondělí objednáváte obědy na úterý...)


 MAILOVÁ ADRESA: tommyjidlo@gmail.com  NAPIŠTE NÁM...


 CHCETE SI STĚŽOVAT? MÁTE PROBLÉM S INFOLINKOU? ŘIDIČEM? NEDOSTÁVÁTE JÍDELNÍ LÍSTEK?

 Kontaktujte nás na telefonu: 603591676 (Josef Darvaš)


ALERGENY

1

Lepek

pšenice, žito, ječmen, oves, špalda, kamut nebo jejich odrůdy


2

Korýši

 

3

Vejce

 

4

Ryby


5

Arašídy

podzemnice olejná


6

Sója

sójové boby


7

Mléko

 

8

Skořápkové plody

mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu ořechy, pekanové ořechy, para ořechy, pistácie, makadamie


9

Celer


10

Hořčice


11

Sezam

sezamová semena


12

Oxid siřičitý a siřičitany

E220, E221, E222, E223, E224, E226, E227, E228


13

Vlčí bob

lupina


14

Měkkýši